Bebek Geliyor: Doğum ve İlk Ay Hazırlığı Kampı (6 Hafta)

1. HAFTA – Bebekle Evde Hazırlık & Anne-Baba Olmaya Zihinsel Geçiş

Ana çerçeve:
Bebeğin gelişiyle birlikte evin, zamanın ve rollerin nasıl yeniden şekilleneceğini göreceğiz

🧠 Anne-baba olmaya hazırlanmak

• “Hazır hissetmek” ne zaman gerçekleşir?
• Hayatınızdaki önceliklerinizi değiştirecek harika bir sebebiniz var!

🏠 Evin bölümlerini hazırlamak

• Uyku alanı: ayrı oda mı, birlikte mi? (ilk ay gerçekleri)
• Alt değiştirme / bakım alanı: pratiklik > estetik
• Salon & ortak alanlar: bebekle yaşamaya uyum
• Bebeğe oda yapmak, güzel takımlar almak!

🛍️ Eşyalar & alışveriş listeleri

• Şart olanlar
• Olsa iyi olur
• Alınmasa da olur
• Ürünler kimin için alınıyor analizi?
• Ürünü kim önerdi (arkadaş, aile, sosyal medya,…)?

👕 Çocuk kıyafetleri

• Kıyafetler hangi aya göre alınır, 0-3 sanıyorsanız yanılıyorsunuz!
• Mevsime göre planlama
• Etiket, yıkama, kumaş konusu
• Kıyafet yıkama , ütüleme, stoklama, düzenleme…
• İlk el-ikinci el eşyalar hakkında fikirlerimizi düşünelim

🤝 Sosyal destek & alışveriş

• Alışverişte tek başına olmamak neden rahatlatıcıdır?
• “Yardım almak üzerine hislerimiz’’, belki de duvarlarımızı yıkmak ve sınırlarımızı genişletmek zamanıdır.

2. HAFTA – Doğuma Hazırlık: Tıbbi Süreç & Planlama

Ana çerçeve:
Belirsizliği azaltmak, süreci doktorla birlikte yürütmeyi öğrenmek.

İçerik:

👩‍⚕️ Kadın-doğum süreci

• Takiplerin önemi
• Tetkiklerin ne işe yaradığı 
• Verilen ilaçların neden ihmal edilmemesi gerektiği

📅 Tahmini doğum zamanı

• Tahmini tarih ne kadar tahminidir?
• Erken / geç doğum ihtimali, peki erken olsa ne olur, geç olsa ne olur?
• “Plan yaparken esnek kalmak”

🏥 Doğumun nerede ve nasıl olacağı

• Hastane seçimi, uygulamaları hakkında bilgi sahibi olmak- hastanede bebek için hazırlık yapma bilgisini öğrenmek
• Hastanenin ziyaretçi politikasını bilmek, süreci yönetmek ve benim  bu konudaki uyarılarım!
• Doğumun yolunu doktorla birlikte konuşmak, bilgi sahibi olmak
• Normal doğum seçeneklerini bilmek (bilgi ≠ zorunluluk)
• Doğuma giderken annenin bavulunda neler olacak, bebeğin bavulunda neler olacak?

💉 Anestezi bilgisi

• Normal doğum ve Sezeryen doğum nedir?
• Genel anestezi nedir?
• Spinal / epidural anestezi Nedir?
• Aralarındaki farklar nelerdir?
• Hangisi kimler için uygun olabilir?

🧍 Refakatçi konusu

• Kim refakatçi olabilir?
• İyi bir refakatçinin özellikleri nelerdir?
• Refakatçinin rolü (yapması / yapmaması gerekenler), doktor olarak önerilerim!

3. HAFTA – Doğum Sonrası: Annenin Evde Olma Süreci & Destek Sistemi

Ana çerçeve:
Anne yalnız kalmasın, baba da oyun dışında kalmasın.

İçerik:

🤱 Doğum sonrası annenin hali

• Fiziksel yorgunluk ve sebepleri!
• Duygusal dalgalanmalar niye var, nasıl yönetebiliriz.
• “Her şey yolunda gitmeli” baskısı nedir?
• Annenin yemesi, uykusu ve stresinin azalması için biz kime görev verelim?

🏡 Anne evdeyse / çalışıyorsa

• İşe dönüş ihtimali olan anneler
• Evde bebek bakımına devam edecek olan anneler
• Her iki durumda da destek ihtiyacını nasıl yöneteceğiz?

👨‍👩‍👧 Eşler arası iş bölümü

• Ev işlerini kim yapsın?
• Bebek bakımını kim yapsın?
• Görünmeyen yükler ve destek sistemleri

🧠 Yardım istemek

• Yardım istemenin güç olduğu noktalar
• Yardımı doğru kişiden istemek
• “Her şeyi ben yapmalıyım” düşüncesiyle vedalaşmak

4. HAFTA – Hoş Geldin Doğum: Hastane Süreci Nasıl İşler?

Ana çerçeve:
Doğumu gözünde büyütmeden, sistemin nasıl çalıştığını bilmek.

İçerik:

🏥 Hastane ortamı

• Doğumhane nasıl bir yer?
• Ameliyathane nasıl bir yer?

🕰️ Doğum sırasında neler olur?

• Doğumun evreleri nelerdir?
• Annenin ve bebeğin takibi

⏱️ Doğum sonrası ilk saatler

• İlk temas çok önemli 😊
• Niye sürekli gelip bebeğin çişini-kakasını ve sizin memenizi kontrol ediyorlar?
• Bebeğinize aşı ve K vitamini uygulanmasının sebepleri!
• Göz bakımı ve göbek klemplenmesinin önemi ve takip edecekleriniz nelerdir?
• Bebeğinizden topuk kanını niye alırız? Ve sizi niye takibe çağırırız, ve yine kan alırız? Bir defa yetmiyor mu?

👶 Bebek nerede kalır?

• Anne yanındaki bebekler
• Bebek odasında kalan bebekler, hemşire gözleminde nelere bakılır.
• Yoğun bakım:
  • Nedir?
  • Kimler neden ihtiyaç duyar?

🚪 Hastaneden çıkış

• Taburculuk kriterleri nelerdir (anneye göre ve bebeğe göre değişir mi?)
• Eve dönüş günü nelere dikkat edilmeli? 

5. HAFTA – Eve Hoş Geldiniz: İlk Günler, İlk Ziyaretler, İlk Rutinler

Ana çerçeve:
Eve dönüş beklenen ve  nelerin yapıldığını öğrendiğimiz bir süreçtir.

İçerik:

👋 İlk ziyaretler

• Kim gelsin, kim gelmesin? (Hemen bebek görmeye gelmeli mi?)
• Ziyaret süresi ne kadar olmalı? 
• Annenin ve bebeğin korunması için neler yapabiliriz, sınırların sağlıklı inşası
• Yeri geldiğinde en yakınlarınıza bile hayır demenin güçlüğü!

🤱 Emzirme ipuçları

• İlk günlerde sık yaşanan emzirme ile ilgili pürüzlerin oluşmaması için baştan dikkat edilecek kurallar! 
• Emzirme pozisyonlarını gözden geçirelim, her meme de her bebek de her anne-bebek ikilisi de ayrı özelliklere sahiptir
• “Yetiyor mu?” kaygısıyla emzirmeyeceğiz, yettiğini evde bazı takiplerle anlayacaksınız

🧼 Bakım ipuçları

• Alt değiştirmede önemli ipuçları, yapılmaması gereken hatalar!
• Genital temizliğinin doğru yapılmasının önemi, kız ve erkekte kontrol etmeniz gerekenler!
• Göbek bakımının ve takibinin önemi
• Banyo şartları, dikkat edilecek noktalar
• Ah şu yüzü çizen yaramaz tırnaklar, ışık hızıyla uzarlar!
• Bebek burun hırıltısıyla ve garip nefeslerle mücadele rehberini sizin için yazdım 😊
• Bebek giyimini neye göre ayarlayacağız
• Ev ortamını hangi derece-nem-ışık-toz gibi değerlere göre nasıl ayarlayacağız?

😴 Uyku ipuçları

• Yenidoğan uykusu neye benzer?
• Uyku ortamının ve kıyafetlerinin özellikleri nedir?
• Gündüz-gece farkı ne zaman oluşur?
• Uyku beklentilerini gerçekçi ayarlamak: ‘Bebek gibi uyumak bebekler için kullandığımız bir tanım değil 😊’
• Nedir şu meşhur uyku eğitimi?

👩‍🍼 Lohusa anneye kim bakacak?

• Lohusa anneler benimle sohbet etmeyi neden seviyor?
• Annenin de bakıma ihtiyacı olduğu gerçeği!!!
• Kim, nasıl destek olabilir?

6. HAFTA – Bebeğin Sağlığını Planlamak & Çocuk Doktoru Seçimi

Ana çerçeve:
“Ne zaman izlerim, ne zaman doktora giderim, bebeğim hapşırsa panik olmamak için neleri bilmeliyim?” ayrımını öğrenmek.

İçerik:

👶 Çocuk doktoru seçimi

• Hastanede çalışan çocuk doktoruna mı gitmeli?
• Muayenehanede çalışan çocuk doktoru mu seçmeli?
• Devlet / özel hastane  farkları nelerdir?
• Avantajlar – dezavantajları tek tek anlatıyorum.
• Ben çocuk doktoru olmasaydım nasıl birinin bebeğimi takip etmesini isterdim?

📅 Kontrollerin planlanması

• İlk ay kontrolleri nelerdir?
• Ay ay doktor bizde neler görmeyi bekler?
• Aşılar ve büyüme-gelişme takibinin önemi ve devlet aşısı nedir, özel aşılar nedir?
• Aşı karşıtlığı- aşı taraftarlığı ne demek?

🚨 Ne zaman acil?

• Hasta görünen bebek ne demektir?
• Ateş ne zaman sıkıntılıdır?
• Beslenememe , solunum sıkıntısı, sürekli ağlama, döküntüler, fışkıran kusmalar ve kanlı kakalar… bize neler söyler.
• Ailenin endişelerini bilgi-deneyim ve destek rahatlatır, peki bu süreç nasıl gelişir?